Přes noc připravené vločky s chia semínky (overnight oats)

Uncategorized | Červen 18, 2018 | By

Přes noc připravené vločky s chia semínky (overnight oats)

Přes noc připravené vločky s chia semínky (overnight oats)

Přes noc připravené vločky s chia semínky (overnight oats)
Porce 4
Nestíháte ráno snídani? Nebo chcete připravit zdravou svačinku do práce? Tento recept funguje jako základ pro různé varianty tzv. overnight oats čili přes noc připravených vloček. Večer připravíte, ráno jíte.
Napsat hodnocení
Tisk
Čas na přípravu
5 min
Čas na přípravu
5 min
Základní recept
  1. 1/4 šálku řeckého jogurtu
  2. 1/2 šálku mléka (používám mandlové apod.)
  3. 1/2 šálku jemných vloček (Emco)
  4. 1 lžička chia semínek
  5. 1 kávová lžička vanilkového extraktu
  6. 1 čajová lžička javorového sirupu
Varianty
  1. sezonní ovoce (nejlépe jahody, maliny apod.)
  2. burákové máslo
  3. proteinový prášek
  4. čokoládové chipsy
  5. Nutella
  6. oříšky
  7. banán
  8. med
Instrukce
  1. Jednoduše smíchejte suroviny ze základního receptu. Vmíchejte vaši oblíbenou přísadu a rozdělte do skleniček. Nechte přes noc v lednici. Ráno dozdobte ovocem apod. Jezte chlazené.
Kitchen Table http://www.food-4jazz.cz/
Přes noc připravené vločky s chia semínky (overnight oats)

Přes noc připravené vločky s chia semínky (overnight oats)

           

Comments

Be the first to comment.

Leave a Comment

You can use these HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>